台州时刻网 - 台州地方互联网门户

您的位置:首页?>?女人?>?美背方法

肩胛骨突出怎么矫正 两个简单动作帮你打造完美体型

来源:互联网 责任编辑:可儿

一个漂亮的肩胛骨能够为您带来良好的体型,但是有的人因为肩胛骨突出大为烦恼,甚至连露背衣服都不敢穿,这里就为大家介绍两个可以缓解这个问题的动作。

  背部线条对于人们的体型来说很重要,一个挺拔的后背能够为人们的形象气质加分不少。而肩部线条尤为重要其中肩胛骨在背部中占据了一个很大的比例,它的形态也直接决定了人们的背部是否挺拔。

  有的人因为肩胛骨比较突出,穿紧身衣的时候就很明显,从侧面看显得不是很美观,特别是女性,夏天的时候都喜欢穿清凉一些的衣服。但是如果肩胛骨突出就代表着和吊带衫无缘了。那么这个问题是否可以改善呢?本文就为您带来几个简单的动作,长期锻炼可以矫正肩胛骨突出的情况。

  一、向后扩胸运动。

  1.肩胛骨突出的原因除了天生因素以外,后天的不良姿势也是引起这个问题的原因。现在的人长期端坐在电脑面前或者玩游戏等等就容易导致肩部出现问题,特别是青少年也直接影响着发育,也容易造成肩胛骨突出。

  2.可以坚持做外向扩胸运动,就是在平时的扩胸运动基础上尽量把手臂向肩胛骨方向扭动,幅度要大动作要缓慢,长期锻炼可以改善肩胛骨突出的情况。

  二、侧卧旋转肩膀。

  1.这个方法可以在睡觉前进行,不仅可以矫正肩胛骨突出,还能帮助睡眠。

  2.具体做法是先侧躺在床上,身体侧卧,小手臂和大手臂呈直角状态,手肘紧贴身体。手部做向外旋转动作,做的过程中要循序渐进,注意掌握好力度,每次可以做二十组这个动作。

相关阅读

很多会因为长期的站立和坐姿的问题导致驼背的出现,不仅严重的影响到自己的外表形象,有时候还会让人产生自卑上的心理。那么,成人驼背要怎么矫正好呢?正所谓“女为悦己者容”,几乎[详细]
平时走路习惯驼背,矫正驼背对我们来说是一种极大的难题,我们自己也许没有察觉,但是别人也会觉得这样子真的不是很美观。所以,要如何通过睡姿来矫正驼背呢?相信许多人对自己现在目[详细]
男性都梦想拥有完美的背肌,如果想要实现这个梦想,就应该在平时增加锻炼。使用拉力器来训练背肌的效果很好,坚持一个月左右,背肌能够明显突出,为男性增加魅力。许多男性都希望拥有[详细]
一个漂亮的肩胛骨能够为您带来良好的体型,但是有的人因为肩胛骨突出大为烦恼,甚至连露背衣服都不敢穿,这里就为大家介绍两个可以缓解这个问题的动作。背部线条对于人们的体型来[详细]
烘托一个人的气质不仅需要得体服饰,还要靠一个优美的形体。美好的身材很让人向往,可是再美的身材如果出现驼背就会在美感上大打折扣,那么哪些睡觉姿势可以纠正驼背呢?形体好看的[详细]
台州时刻网 - 台州地方互联网门户 网站简介 法律顾问 维权指引 免责声明 联系我们

台州时刻网 版权所有 (c) All Rights Reserved.

未经台州时刻网书面特别授权,请勿转载或建立镜像